Мудра на санскрите — это особое положение рук. В чем состоит их целебное воздействие? В организме человека протекает великое множество различных энергий. Каждый орган организма относится к тому или иному энергетическому каналу. Сложив пальцы рук определенным образом, мы обозначаем поток энергии в своем организме, который сможет помочь нам облегчить ту или иную болезнь. Методика выполнения мудр очень проста. Они выполняются обеими руками в любое свободное время. Например, сидя, или по дороге в магазин, или стоя на остановке ( руки могут быть в карманах).Один сеанс 5-15минут. За день желательно набрать 45 минут, но не более. Можно использовать 2-4 мудры. Но тогда нельзя забывать давать пальцам отдых. Еще одно важное правило: во время выполнения мудр руки нельзя напрягать. Перед тем, как сложи
Хранить средство надо в холодильнике. Курс лечения 2 недели. Кстати, изюм и холосас помогают и мягко устранить застои в желчном пузыре.
Если все же соблюдение диеты не помогает в полной мере можно приготовить следующий отвар:P 2 ст. л. изюма разомните в кастрюле толкушкой или, если ягоды достаточно мягкие, вилкой. Высыпьте туда 50 г травы сенны и вылейте 300 г (бутылку) холосаса(экстракт из плодов шиповника). Залейте всё это 3 л чистой воды (желательно через фильтр) и поставьте на огонь. Когда смесь закипит, убавьте огонь и подождите 5 минут, затем выключите газ и дайте лекарству отстояться. Теперь процедите через 3 4 слоя марли и пейте по половине стакана илиP по целому Pв тёплом виде на ночь.
Какие продукты могут вызвать запор? Белый хлеб и сдобные булочки, бисквиты, рис, крутые яйца и мясные консервы это те продукты, которые не нужно есть при склонности к запорам. Исключите из питания крепкие мясные и рыбные бульоны, манную кашу, макароны и картофельное пюре, какао, шоколад, выдержанное красное вино и крепкий чай. В этих продуктах содержатся вещества, в какой-то степени парализующие мускулатуру кишечника и задерживающие его своевременное опорожнение. Черника, бананы, груши, гранаты, брусника это те фрукты и ягоды, от которых тоже стоит отказаться, так как они закрепляют стул. Вяжущее действие могут оказывать и некоторые лекарства, например, психотропные препараты, препараты с железом или антациды, назначаемые врачами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если у вас есть склонность к запорам, сообщайте об этом врачу. В настоящее время реклама активно предлагает различные средства от запоров, продающиеся в аптеках. Возможно, иногда ими можно воспользоваться, однако принимать их постоянно, как и рекомендуется в рекламных роликах, ни в коем случае не следует. Если у кишечника не будет необходимости работать самому, он просто перестанет это делать, и тогда вам придётся применять более сильные слабительные препараты и клизмы.Большинство диет, рекомендуемых при запорах, основаны на простых и действенных принципах здорового питания. Судите сами: есть предлагается понемногу и чаще, до 6 раз в день; включить в рацион свежие овощи и фрукты; отказаться от жареного, а питаться варёными и запечёнными продуктами; каждый день употреблять молочнокислые продукты; ограничить рафинированные продукты с высоким содержанием углеводов, соль и мясо. Употребление алкоголя следует свести к минимуму, а лучше исключить его вообще это принесёт только пользу. Если стараться соблюдать все эти принципы, или хотя бы не увлекаться продуктами, вызывающими запоры, то вам вряд ли потребуется соблюдать строгие лечебные диеты Pи пить слабительные отвары. Не забывайте также хорошо пережёвывать пищу, больше двигаться и «болезнь цивилизации» отступит!
От каких продуктов запор, какие продукты вызывают запор
Жидкости надо пить как можно больше, но не лимонад или другие напитки с рафинированным сахаром. Пейте свежеприготовленный морс, заменяя сахар мёдом, зелёный чай, а лучше чистую воду эти напитки прекрасно стимулируют работу кишечника.Ещё лучше, если вы найдёте время готовить специальные напитки от запоров. Отвар ромашки помогает избавиться от газообразования и вздутия живота. Нужно заварить стаканом кипятка 1 ст. ложку цветков ромашки, настоять полчаса и пить перед едой, по 0,5 стакана.Немного непривычным напитком может показаться подсоленный зелёный чай с молоком, но действует он прекрасно. Надо заварить свежий чай, добавить немного тёплого кипячёного молока и щепотку соли, перемешать и постепенно выпить натощак.
Напитки от запоров
ПИТАНИЕ ПРИ ЗАПОРАХ. Среди продуктов от запоров, которые приведут работу кишечника в норму, центральное место занимают фрукты и сырые овощи, а также сухофрукты курага, чернослив, инжир, и компоты из них; фруктовые и овощные соки конечно, свежевыжатые; пюре из свеклы и моркови. Слабый однодневный кефир и простоквашу, хлеб из цельного зерна и хлеб с отрубями следует предпочесть молоку и мягким булочкам; чаще готовить каши, но не белые, а из серой и коричневой крупы гречневой, овсяной, ячневой, и обязательно на воде, а не на молоке, добавляя растительное масло. Жирная солёная рыба тоже относится к еде при запорах, однако соль в больших количествах вредна, особенно при избыточном весе, поэтому рыбу лучше всё же слегка вымачивать, и пить достаточно жидкости в течение дня. Свежее сливочное масло и сметана тоже улучшают положение, однако не следует ими злоупотреблять. Начинайте бороться с запором активно: утром, за 15 минут до завтрака, выпивайте стакан тёплой воды, выжав туда четверть лимона. Можно просто выпить тёплую воду, а позавтракать фруктовым или овощным салатом. Натрите морковь, свеклу, яблоко, капусту, добавьте мелко нарезанную зелень и растительное масло салат готов. Салаты можно и нужно готовить из огурцов, помидоров, кабачков, тыквы и сладкого перца. Используйте тыквенные семечки сырые, высушенные. Готовьте себе каши из цельной крупы, а не используйте полуфабрикаты в пакетиках. Не варите крупу долго хватит 10-15 минут, и не солите, потом снимайте с плиты и укутывайте полотенцем. Если добавить к такой каше оливковое масло, свежие овощи и фрукты, получится естественный и мягкий размягчитель «залежей» в вашем кишечнике. К гречневой каше подойдёт лук-порей, а пшённую кашу хорошо приправить чайной ложкой корицы.Можно готовить даже рисовую кашу, но рис нужно брать неочищенный бурый (коричневый), и добавлять к нему грецкие орехи или размоченный светлый изюм. Белокочанная капуста незаменимый продукт от запоров. Лучше всего есть её в сыром виде, но если кишечник плохо переносит сырую клетчатку, то капусту можно тушить, отваривать, готовить на пару, использовать как основу для запеканок. Брокколи и бобовые, так же, как большинство овощей и фруктов, содержат много клетчатки, а клетчатка главная составляющая всех диет против запоров. Если же имеет место спастический запор( сопровождается вздутием, чувством распирания в животе, «овечьим» калом), количество растительной клетчатки в рационе необходимо ограничить, и есть варёные овощи в небольших количествах. Хотя бы раз в день ешьте достаточно жидкий суп, лучше на овощном бульоне, и несколько раз пейте слабый нежирный кефир или простоквашу. Если запор стойкий, выпейте стакан такого кефира на ночь в течение часа, добавив в него ложку оливкового масла.
Программа P Здоровый кишечник»
Блоги позитивных людей
Поддержка Доброй Вселенной » Программа «Здоровый кишечник»
Комментариев нет:
Отправить комментарий